Flag Counter

Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет

Член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет.

  • Pixabay

«Важно понимать, что основой хорошего иммунитета является не какой-то один продукт, а в целом сбалансированное питание. Потому что для нормальной работы иммунной системы нужен именно комплекс питательных веществ», — заявила она в беседе с ФАН.

По её словам, полезны все продукты, которые снижают внутреннее воспаление.

К их числу Макиша отнесла различные ягоды, свежие и замороженные, а также зелень, продукты с содержанием рыбного жира.

«Достаточно съедать всего один киви, чтобы получить суточную потребность в витамине С — и это вместо двух-трёх лимонов», — отметила эксперт.

Она также рассказала, что у имбиря, помимо всего прочего, есть определённые обезболивающие свойства, но аналогичным анальгетиком является и перец.

«Или возьмите куркуму, чаще добавляйте её в разные блюда и получите аналогичный эффект», — добавила Макиша.

Ранее психолог Александр Добин в беседе с Nation News рассказал, как избежать негатива во время пандемии коронавируса.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top