Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет
- Pixabay
«Важно понимать, что основой хорошего иммунитета является не какой-то один продукт, а в целом сбалансированное питание. Потому что для нормальной работы иммунной системы нужен именно комплекс питательных веществ», — заявила она в беседе с ФАН.
По её словам, полезны все продукты, которые снижают внутреннее воспаление.
К их числу Макиша отнесла различные ягоды, свежие и замороженные, а также зелень, продукты с содержанием рыбного жира.
«Достаточно съедать всего один киви, чтобы получить суточную потребность в витамине С — и это вместо двух-трёх лимонов», — отметила эксперт.
Она также рассказала, что у имбиря, помимо всего прочего, есть определённые обезболивающие свойства, но аналогичным анальгетиком является и перец.
«Или возьмите куркуму, чаще добавляйте её в разные блюда и получите аналогичный эффект», — добавила Макиша.
Ранее психолог Александр Добин в беседе с Nation News рассказал, как избежать негатива во время пандемии коронавируса.