Flag Counter

Врач сборной России по футболу посоветовал, как поддержать иммунитет во время пандемии

Врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов рассказал, как поддержать иммунитет во время пандемии коронавируса.

  • © Александр Вильф
  • РИА Новости

Как написал Безуглов в Instagram, в условиях самоизоляции и удалённой работы необходимо спать по девять-десять часов. Кроме того, он отметил, что важно периодически давать себе нагрузку.

«Три-четыре раза в неделю по 30-40 минут аэробных упражнений и два-три раза в неделю круговых силовых тренировок с собственным весом будет более чем достаточно. Мы сейчас говорим не о профессиональных спортсменах, а об обычных людях», — написал Безуглов.

Он также дал совет принимать поливитаминные препараты и отдельно витамин D3.

«Его можно принимать дозах 3—5 тыс. МЕ в день весь период самоизоляции», — отметил Безуглов.

Ранее Андрей Аршавин высказался о тренировках дома во время карантина из-за эпидемии коронавируса.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top